Эта подборка будет полезна вам, если вы

• руководитель, предприниматель или специалист с высоким уровнем ответственности, дедлайнами, огромным потоком информации и хотите найти способы быстро справляться со стрессом и сохранить ясность ума и продуктивность даже в условиях давления
• родитель, работаете в найме или на себя, вам трудно совместить все сферы и стремитесь распределять энергию и время, чтобы успевать все, но при этом оставаться в ресурсе и не скатываться в выгорание
• интересуетесь саморазвитием, личной эффективностью и хотите среди множества информации выбрать работающие инструменты и практики для поддержания себя, основанные на научной базе и современных исследованиях.

<aside> ❗

Управление стрессом — это навык, который формируется постепенно. Для достижения устойчивого результата, важно регулярно применять техники, чтобы нейронные связи, отвечающие за стрессоустойчивость развивались и укреплялись. Этот процесс требует времени, поскольку мозгу нужно адаптироваться к новым стратегиям и привычкам.

</aside>

Кратко о стрессе, его видах и влиянии

Техники управления долгосрочным (хроническим) стрессом

Техники управления краткосрочным (острым) стрессом (+ трекер управления стрессом)

Помните, управление стрессом - это навык. Точно так же, как мы учимся ходить и говорить в детстве, мы можем научиться управлять стрессом в осознанном возрасте. Главное - желание и практика. Все остальное у вас уже для этого есть!

Если вы хотите обсудить результаты тестирования и оценки уровня своей стрессовой нагрузки, чтобы понять, как снизить влияние стресса именно в вашем случае, приглашаю вас на индивидуальный разбор. Это бесплатно и займет примерно 30 минут. Для записи на разбор напишите мне в тг слово “стресс” @zele_ang

А если вы еще не прошли тестирование, то это можно сделать по ссылке ниже👇🏻

Стрессовая нагрузка | помощник Анжелики Зеленовой

Тестирование быстрое, займет не больше 5 минут 🙂

<aside> 👉🏻

Еще больше информации и практик для личной эффективности, самокоучинга и гибкого планирования в **моем тг-канале

Подписывайтесь!**

ТГ для связи @zele_ang Анжелика Зеленова

</aside>